Le citron

Index glycémique : Bas Charge glycémique : 0.25 (pour une portion de 100%) Densité calorique : 0.29 Indice de satiété : 4.6 Le citron est très riche en vitamine C et minéraux, cet agrume est peu énergétique et peut être très facilement consommé dans la journée ! Dès le réveil, en phase de déstockage, comme on en entend souvent parler, … Lire la suite Le citron

La crevette

Index glycémique : Bas Charge glycémique : —- Densité calorique : 0.99 Indice de satiété : 5 Pour sa faible densité calorique, avec moins de 100Kcal pour 100g, la crevette est un aliment qui peut-être quasiment consommé sans restriction. Nature évidemment, nous sommes d’accord ? Accompagné de mayonnaise ou de beurre ce n’est pas pareil !!! Comme tous les crustacés elle … Lire la suite La crevette

Le cabillaud

Index glycémique : Bas Charge glycémique : —- Densité calorique : 1.2 Indice de satiété : 5 Plusieurs études ont trouvé que le fait d’ajouter du cabillaud à son alimentation permet d’amplifier la perte de poids d’autant plus chez les personnes qui suivent un régime amaigrissant. Par exemple, consommer du cabillaud (150 g) 5 fois par semaine se traduit par une … Lire la suite Le cabillaud