Smoothies

Smoothies aux fruits

Smoothies

Je ne supporte pas la chaleur alors il faut que je me rafraîchisse souvent !!! Alors j’ai fait quelques smoothies, servis bien frais c’est un délice !! Certaines recettes utilisent du sucre roux, franchement pour avoir tester je préfère rester sur du sucre normal car c’est trop amer sinon mais après vous pouvez essayer. J’ai décliné quelques recettes et ils en existe bien d’autres, à vous de décliner avec les fruits que vous désirez. A servir bien évidemment très frais !

Smoothie à la fraise :

  • 1 yaourt nature de préférence pas trop acide
  • 200 g de fraise
  • 20g de sucre
  • Une petite dizaine de glaçons
  • Lait pour modifier la consistance si besoin

Préparation :

1. Équeutez les fraises et coupez-les en gros morceaux.

2. Dans la cuve du blender, mettez le yaourt, le sucre, les glaçons puis les fraises. Mixez bien le tout et si besoin modifiez la consistance avec un peu de lait puis versez dans un grand verre.

A servir très frais !

Smoothie pommes/kiwi :

  • 1 yaourt nature de préférence pas trop acide
  • 2 kiwis
  • 1 pomme Granny Smith
  • 120 g de jus de pomme
  • 20 g de sucre
  • 6 glaçons

Préparation :

1. Pelez les kiwis puis coupez-les en gros morceaux. Épépinez la pomme puis coupez-la en gros morceaux.

2. Dans la cuve du blender, mettez le yaourt, le sucre, le jus de pomme, les glaçons et les fruits. Mixez le tout et versez dans un grand verre.

A servir très frais !

Smoothie ananas :

  • 1 yaourt nature de préférence pas trop acide
  • 200 g d’ananas
  • 20 g de sucre
  • Une petite dizaine de glaçons
  • Lait pour modifier la consistance si besoin

Préparation :

1. Pelez l’ananas puis coupez-le en gros morceaux.

2. Dans la cuve du blender, mettez le yaourt, le sucre, les glaçons et l’ananas. Mixez bien le tout et si besoin modifiez la consistance avec un peu de lait puis versez dans un grand verre.

A servir très frais !

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